Léčba nespavosti lidovými léky nebo rychlé usnutí

Téměř každý člověk alespoň několikrát strávil v jeho životě spánkovou noc. Stres, neuróza, úzkostné depresivní stavy - to jsou jen ty nejčastější příčiny, které vedou k nespavosti. Osoba, která trpí tímto onemocněním, s velkými obtížemi zaspí, se často probouzí v noci a brzy ráno. On je překonán chronickou únavou, podrážděností, slabostí.

Je třeba si uvědomit, že nespavost není diagnózou. Toto je příznak, který často doprovází více než tři desítky nemocí. S věkem se tento symptom začíná projevovat čím dál častěji.

Nyní existují různé způsoby, jak se zbavit nespavosti. Jedná se jak o léky, tak o psychoterapeutické metody. V rámci tohoto článku bude zvažováno léčba nespavosti lidovými léky.

Lidové prostředky pro nespavost:

Valerij je léčivý.

a) Broth: Ve sklenici vařící vody dát jednu lžíci mletého kořene a dát na mírném ohni po dobu 15 minut, pak se nechá stát po dobu 10 minut a kmene. Vezměte 3krát denně jednu lžíci (čaj pro děti).

b) Infuze: lžíce kořenů valerianu se vloží do sklenice vařené vody za 7 hodin. Infuzní filtr a také 3krát denně na jednu lžíci (čaj - pro děti).

c) Tinktura alkoholu: tato tinktury se prodává v lékárnách. Užívejte až 3krát denně po dobu 20 kapek.

Semena kopru.

Neškodné prostředky poskytující dobrý spánek se může připravit následujícím způsobem: 0,5 litru cahors se libovolný port, nalít ji do 50 gramů semen fenyklu a vařit po dobu 20 minut. na nízké teplotě. Pak zabalte a trvejte 1 hodinu. Po perkolování můžete vzít 50 gramů ne dlouho než spíte.

Chmel.

a) Ve sklenici vroucí vody položíme dvě čajové lžičky chmelových šišin, zabalíme a trváme 4 hodiny a poté filtrováme. Z nespavosti pijte sklenici vývaru před spaním.

b) Jedna část zemského kužele je naplněna čtyřmi díly vodky. Trvejte dva týdny na tmavém místě, pak filtr a vytlačte. Když je nespavost dvakrát denně před jídlem, 5 kapek se zředí v jedné lžíci vody. Druhá recepce se uskuteční těsně před spaním.

c) Pro 25 ml alkoholu vložte 25 gramů chmele a trvejte jeden týden na tmavém místě a pravidelně se protřepávejte. Vezměte 2-3 krát denně jednu čajovou lžičku. Poslední recepce v noci.

d) Prášek získaný z kužely z chmele se užívá přímo jako hypnotikum zklidňující v noci. Polštář můžete také naplnit čerstvými kužely. Použijte ho pouze v noci, kdy nemůžete usnout (první chvění). Pomáhá i v nejtěžších případech. Jinak uložte polštář ve skříni a obalte jej do husté tkaniny.

Levanduľový olej.

Olej je rozmazaný whisky před spaním. Také ponechejte pět kapek oleje na kus cukru a rozpusťte se přes noc.

Semena konopí.

Ve sklenici vroucí vody položte dvě lžíce jemně rozdrcených a prosívaných konopných semen. Omotou a trvají půl hodiny. Píjete v noci dvakrát. První polovina sklenice se opíje 2 hodiny před spaním, zbytek (s ponorem) - za hodinu. Pomáhá při pravidelné nespavosti.

Kořeny bobů.

Sklenice vařené vody je položena na jednu lžíci drcených kořenů kořenů. Podržte čtvrtinu hodiny na nízké teplotě, pak trvají půl hodiny a filtrujte. Vezměte odvar z jedné lžíce denně.

Kromě výše popsaných lidových receptů, které zlepšují spánek a zklidňují nervový systém, vám pomůže jednoduchý postup - nošení nohou s horkou vodou.

Léčba nespavosti lidovými léky

V aforismu nespavosti, "Insomnie se dívá na vlastní interiér v černém zrcadle noci" dává smysl. Vzpomeňte si, jak se vám jeden krásný večer pohodlně usadil v posteli s myšlenkou na spánek v noci, abyste mohli příští den plnit všechny vaše grandiózní plány. A, ne... Nemůžete spát... Celou noc, kdy se obrátíte ze strany na stranu, vám přicházejí na mysli všechny myšlenky o minulosti, současnosti i budoucnosti. V dopoledních hodinách si jsou naprosto ohromen zaměstnání a celý den myslet na jedinou věc: „raději večer, takže dnes - budu spát, a zítra...“ A pak přijde večer, se dostanou do postele a znovu...... jen ovce, dvě ovce... To je nespavost!

Léčba nespavosti lidovými léky

Lékaři klasifikují nespavost jako jeden z projevů neurózy. Spánek bez spánku nemá úplný spánek, nebo se stane v únosu. Zdá se vám, že vůbec nespaly, protože sen se stává mělký, to znamená, e. mozek se zcela nevypne a nedostane řádný odpočinek. A to je nezbytné, protože spánek je pro to a je přirozeným koncipován tak, aby se člověk mohl přes noc zotavit.

Jak může být nespavost způsobena?

Nervózní overexcitace je jednou z příčin nočního utrpení člověka. Duševní a fyzická únava může také způsobit nespavost. Deprivace spánku může být onemocnění, například spojené s porušením krevního oběhu, které je doprovázeno kašláním nebo dechovou nedostatečností. V tomto případě potřebujete pomoc lékaře k odstranění příčiny. Existují však případy nespavosti u lidí, kteří se velmi zabývají duševní činností. Nicméně nemyslí na délku pracovního dne. Mohou pracovat téměř po celý den a aby se rozveselili, vypili hodně černou kávu nebo silný čaj. V takovém případě se musíte vynutit, abyste omezili pracovní den a věnovat večer odpočinku. Můžete vyzkoušet něco, co nabízí netradiční medicína.

Co způsobuje nespavost

Léčba nespavosti lidovými léky

  • Budete rychle usnout, pokud budete mít pravidlo každou noc vypít sklenici teplého mléka s přidáním lžíce medu.
  • Kopr má uklidňující účinek na nervový systém. Vezměte špetku drcené zeleně nebo velkou lžičku z koprových semen a vařte půl litru vody. Nechte dvě hodiny. Pro noční nápoj sklenici plnou a odpoledne třikrát půl šálku.
  • Kalina pomůže nejen při nespavosti, ale také zmírní křeče. Vezměte deset gramů drceného kořene z vápníku a trvejte půl hodiny na sklenici vroucí vody. Poté ho oheň po ohřevu nechte půl hodiny. Vezměte třetí pohár třikrát denně.
  • Máte-li někde možnost roztrhat ovesný tuk, zadejte je. Rozemlejte a špetku ovesných špiček nalijte sklenici vroucí vody. Filtrovaný infuzní nápoj třikrát denně na 100 ml.
  • Skladte se na podzim s pelyněmi. Sbírejte je na konci září - října. Vysušte dobře a nechte některé suroviny pro skladování na suchém místě. Druhá část je rozemletá do jemného prášku a z ní je vyrobena paliva. Smíchejte prášek s jakýmkoli kvalitním rostlinným olejem, který je třeba čtyřnásobně zvýšit z objemu prášku palinu. Držte se sedm dní, abyste trpěli v šatně. Nezapomeňte se protřepat. Naplňte olej z paliva na chladném místě. Z nespavosti 10 kapek oleje kape na kus cukru a jíst třikrát denně. Pokud je potřeba uvolnit napětí, odkapávejte dvě kapky cukru.
  • Z pelyně lze připravit infuzi, která má dobré spací pilulky. Dvě hodiny před spánkem připraví lžíce kořenového nebo suchého bylinného paliva sklenici vroucí vody. Vyprázdněte a vypijte, než půjdete spát.
  • Připravte medovou vodu z pohárku vody a dvě lžíce medu. Obvyklé rozdrtit drnku, vzít 150 gramů a nalít směs vody a medu. Nasaďte kamen, vařte 30 minut po vaření. Filtrovaný okřídlený nápoj ve večerních hodinách na sklenici nebo třikrát denně na čtvrtinu sklenice.

Mléko a med - nejlepší lék na nespavost

  • Pomáhá vyrovnat se s nespavostí pudink kořenový celer. Nakonec nakrájejte jeden kořen, přidejte jej do litru ochlazené vařené vody. Nechte přes noc trvat. Použijte mezi jídly na malé lžičce.
  • Valerian je známý svou uklidňující činností. Připravte odvar ze dvou lžiček kořenů naplněných pol litrem vroucí vody. Položte nádobí na parní lázni po čtvrtinu hodiny. Chladné, napětí, vytlačte surovinu do odvaru. Přidejte vodu tolik, že máte opět 500 ml. Odpoledne si jednu lžíci. Večer pijete sklenici.
  • Chmelové kužele jsou široce používány v lidové medicíně. Jejich infuze se provádí s porušením v práci vnitřních orgánů, ke zlepšení chuti k jídlu, při menopauze. No, pomáhá s nespavostí. Vezměte špetku rozdrcených suchých kužely, vložte termosku do láhve a nalijte 250 ml vroucí vody. Po hodině a půl můžete jíst před jídlem čtvrtinu šálku.
  • Pokud jsou chmelové kužely umístěny v lněném pytli a položeny pod polštář před spaním, pak budete velmi spící.
  • Levanduľový olej pomáhá, když si lehce utřete whisky před spaním.
    Pět kapek levandulového oleje položil na kus cukru - velmi dobrý nástroj.
  • Chcete-li vrátit sen a uklidnit uvolněné nervy, připravte odvar z hlavy hlávkového salátu. Pro jeho přípravu nakrájejte jednu hlavu salátu a vaříme v pol litru vody po dobu 10 minut. V chladném a filtrovaném vývaru přidejte dvě polévková lžíce medu. Pít před snů půl poháru vývaru.
  • Lákavé a užitečné v našem problému, kompot lze svařit z jablečné kůry. Pokud jste před jídlem, jste zvyklí na jablko k čištění, nevyhazujte kůru, osušte ji a uložte. Každý večer, ne dlouhý čas vařit trochu kůry ve vodě, cukr není zakázáno přidat. Před spaním uschovejte vývar. Vezměte si pravidlo pití jablečného vývaru - a chutné a užitečné.

Poplatky za nespavost

Chmel se používá v mnoha předpisech pro nespavost

  • Vypijte 150 ml před odletem, připravenou z heřmánku, heřmánek, mátou a kořenu valeriánu. Dvě lžíce směsi bylin, naplněné sklenicí vroucí vody, necháme půl hodiny. Po filtrování přidejte lžíci medu.
  • O chmelu jsme již řekli a vlastnosti valeriánů projednat - je to zbytečné. A společně jsou to, co potřebujeme. Na lžičku kořenů valeriánů a šišek chmele trvat na sklenici vařící vody. Pít sklenici před spaním.
  • Další sbírka má ve svém složení valerijský a citrónový balzám. Také velmi dobrá kombinace. Pro 30 gramů kořene a valerijského kořene a 20 gramů melisy smíšené. Lžíce výsledné bylinné směsi infuse 2 hodiny v 1, 5 šálků vroucí vody. Po namáhání si vezměte třikrát denně třikrát denně.
  • Pokud je vaše nespavost způsobena nervovými poruchami, pak je to váš předpis.
    Smíchejte rovnoměrně mateřskou, valerijskou, vřesovou a kadidskou. Trvejte jednu hodinu lžíce směsi bylin ve sklenici vroucí vody po dobu půl hodiny. Naplňte 50 ml na tři jídla během dne. Zbývající infuze - před spaním.
  • Pro ty, kteří nemají rádi obtěžovat. Koupit v lékárně připravenou tinktury kozlík, hloh, pivoňky a Corvalol. Smícháme rovnoměrně ve skleněné misce. Ve večerních hodinách užijte 15-20 ml směsi tinktury s velkým množstvím vody. Usněte, "jako byste byli mrtví."
  • Mírně potlačte 3 lžíce semen z koprů. Nalijte půl litru Cahors. Přiveďte k varu a vaříme čtvrt hodiny. Chladni, filtr. Vezměte si 75 ml koprového vína před spaním. Spí s dětským spánkem.

Ospalé polštáře

Bylinné polštáře pro nespavost

Vytvořte spací podložky a položte je na hlavu postele. Spánek na ně bude nepohodlné, a to není nutné, ale dělají svou práci, vyzařuje příjemnou bylinnou vůni.

Polštář 1. Jedna sklenka chmelových šišek, tašku bobkových listů, tři sklenice suché kapradiny opustí.
Polštář 2. Jedna sklenice paliva, dva kužele chmele, jeden - tymián.
Polštář 3. V polštáři pro tento polštář budou potřebovat trávy. Vezměte stejné díly: sedmikráska, petrklíč, třezalka tečkovaná, vřes, řešetlákový, chmel šištice, jetel plazivý a akácie, jetel, meduňky a máty, řepíku.
Jedna ze sbírek bylin je našitá na malém polštáři a udržovat ji vedle vás v posteli. A spánek vás nezabrání čekat.

Tři sáčky

K tomu musíte mít dvacet koní kaštanů. Rozdělte je na tři kusy a vložte je do tří pytlíků. Přilepte je a zavěste pod postel. V hlavě, uprostřed a v nohách. Nechte je pověsit a dát vám dobré sny. Jak to funguje, nikdo nemůže vysvětlit. Ale skutečnost, že jedná, je jistý!

Ploché koláče z hlíny

Smíchejte prášek farmářské hlíny s trochou sušeného mléka, až se vytvoří hustá kaše. Umístěte kávu na tkaninu, na její další vrstvu tkáně a položte ji na čelo asi půl hodiny před spaním. Postupujte každý druhý den a velmi brzy se váš spánek vrátí k normálu.

Olejové broušení

Před spaním si masírujte s rostlinným olejem z occipitální fossy, palmami a patami. Lidoví lékaři tvrdí, že je to velmi účinný nástroj.

Vodní postupy

Chladící přisedlé lázně pomáhají usnout

Každý večer, pět až sedm minut, si vezměte sedací koutek, ale voda by neměla být horká, ale teplá. Denně snižte stupeň vody a přiveďte ji na chladnou. Mechanismus účinku lázně je jednoduchý. Vy, být v chladné vodě, mírně chladný, a když si lehnete pod dekou, začněte se zahřát. Teplo, které se šíří po těle, pohodlně uklidňuje a usne.

Užitečné pro nespavost před spaním, aby se umyl chladnými nohami. Pak je protřepte - a jděte do postele. Také funguje jako chladná lázeň.

Cvičení pro nespavost

Relax, ležet na zádech. S pomalým tempem spojte palec a ukazováček obou rukou a odpojte je. 15 - 20 krát a budete cítit, že sen už je na cestě.

Sada cvičení, které musíte vykonávat v posteli, když jste už šli do postele.
Cvičení 1. Hluboce vdechujte a držte hruď dopředu co nejvíce. Vydechněte - relaxujte. Opakujte 15krát.
Cvičení 2. Vdechněte, současně napněte prsty a ohýbejte je dopředu. Relaxujte při vydechování. Opakujte 10krát.
Cvičení 3. Po vdechnutí důkladně vytlačte ruce do pěstí a zatlačte celou ruku. Relaxujte po výdechu. Opakujte 15krát.
Po tomto složitém spánku se nezdržuje za hlavou.

Jsme si jisti, že naše rada vám pomůže překonat nespavost.

Lidové léky pro nespavost u žen, mužů a seniorů - jednoduché a účinné recepty

Ztráta spánku je vážná porucha, která ovlivňuje fungování všech tělesných systémů. Osoba, která ztratila plnohodnotný spánek, se cítí horší: jeho pracovní kapacita klesá, imunita oslabuje, takže se mohou rozvinout různé nemoci. To vyžaduje nutnost co nejdříve zbavit se nespavosti. Můžete to udělat bez lékařských léků, pomocí účinných lidových léků.

Co je nespavost?

Jedná se o patologickou poruchu spánku, která se vyznačuje porušením jejího nástupu a průběhu. Druhé jméno pro nespavost je nespavost, je to znamení porušení duševního stavu člověka a společného příznaku různých onemocnění. Patologie je charakteristická pro každou zotavující skupinu, ale často se vyskytuje u starších pacientů: zpravidla je starší pacient, tím větší je jeho problém.

Pro každou osobu jsou příčiny nespavosti individuální - může to být stres, nějaký strach (fobie) atd. Těhotné ženy se často setkávají s nespavostí, zejména v pozdějších obdobích. Není-li tato porucha ošetřena, může pokračovat do chronické formy. Lidové léky na nespavost účinně zvládnou poruchu. K zahájení léčby je důležité znát příznaky nespavosti. Patří sem:

  • nepřítomnost spánku v noci po dobu několika hodin;
  • Ranní "porucha" (únava těla, těžká hlava);
  • časté probuzení během spánku;
  • ospalost během dne;
  • snížená schopnost práce;
  • zhoršující se pozornost;
  • zaspávání v dopravě, na pracovišti;
  • dlouhý proces spánku (až 3 hodiny).

Jak se zbavit nespavosti

S problémem nespavosti se prakticky všichni lidé pravidelně setkávají: spánkové závady se objevují jak u starších, tak u mladých. Někdy je problémem neschopnost rychle usnout, v jiných případech se nespavost projevuje jako vzestup. Většina lidí se snaží užít spací prášky, ale jsou často návykové a mají mnoho dalších vedlejších účinků. To činí léčbu nespavostních lidových léků vhodnějším řešením tohoto problému.

Lidové prostředky

Nepohodlný matrace, stres, nepohodlná teplota v ložnici - tyto a jiné důvody mohou způsobit nespavost. K vyřešení problému je zpravidla nutné pouze učinit snadné sedativum. Nicméně, jestliže se porucha projevuje systematicky, měla by být léčena lidovou medicínou. Rychle se zbavte nespavosti, pokud to není souběžný příznak závažné patologie. Například dospělí muži mají problémy s prostatou, takže často vstávají v noci na toaletu.

Osoba je obtížné usnout, pokud byla v předvečer velmi unavená (je to skutečná, když se zabývá duševní činností). Tělo je napjaté na hranici a nemůže se uvolnit. V takové situaci je zbavování se nespavosti pomocí lidových léků poměrně jednoduché. Pokud se porušení začne pravidelně projevovat, měli byste se obrátit na lékaře a v boji proti němu nic nepomůže. Léčba nespavosti s lidovými léky zpravidla dává dobrý výsledek: z mnoha různých receptů si musíte vybrat optimální pro sebe.

Pokud nespavost není způsobena onemocněním, může být odstraněna sedavými, monotónními činnostmi, jako je čtení, pletení, modlitba nebo meditace. Účinné lidové prostředky pro nespavost jsou:

  • vířivky;
  • bylinné infuze, odvarky;
  • inhalace;
  • masáže atd.

Med z nespavosti

Tento produkt je nejchutnější a neškodné prášky na spaní pro ty, kteří nemají alergie na to. Prostředky založené na medu mají sedativní vlastnosti, které způsobují ospalost po dobu půl hodiny po požití. Lidové způsoby využití včelařského produktu pro normalizaci spánku:

  1. Medový čaj. Před spaním si pijte šálek teplé vody, ve které se rozpustí lžíce medu.
  2. Směs nespavosti. 200 g medu, spojte s 3 lžičkami. jablečný jablečný ocet. Každého večera si připravte lžičku lidového léku. Takový nástroj kromě hlavního účinku zajišťuje normalizaci práce žaludku a střev.
  3. Honey-citronová voda. Poloviční citrus jemně kotlet, smícháme s 1 polévkou lžíce. l. med, důkladně promíchejte. Smíchejte směs s minerální vodou typu Borjomi. Vezměte si ráno sladký sirup.
  4. Honey-medium medium. Džus 3 citróny, 2 polévkové lžíce. l. produkt včelařství a 2 polévkové lžíce. l. nakrájené vlašské ořechy dobře promícháme. Vezměte hmotnost 1 lžíce. l. půl hodiny před spaním.
  5. Pijte ze slané vody a stlačte. Do sklenice nakládané okurky rozpusťte lžičku medu mudrce a vezměte ji přes noc. Současně je nutné, aby se do svalů gastrocnemius stlačilo z strouhaného kořenu křenu med - to přispěje k odlivu krve z mozku do nohou a způsobí ospalost.

Léčebné lázně

Chcete-li snadno usnout, můžete večer vydat relaxační horkou lázeň. Pro zvýšení účinku se do vody přidávají rostlinné extrakty, esenciální oleje, bylinné odvarky a infuze a sůl. Nejúčinnější lidové léky pro nespavost jsou:

  1. Koupelna s kužely z chmele. Nalijte litr studené vody 0,2 zeleninových složek, položte na slabý oheň. Když kapalina vaří, ponechte nádobu na sporáku dalších 15 minut, nechte ji sedět půl hodiny, přetáhněte a přidejte do lázně.
  2. S kořeny valeriána. Jeden balíček oddenků rostliny (50 g), nalijte 3 litry strmé vařící vody. Trvejte na nápravu po dobu 4 hodin, poté přidejte do lázně. Vezměte si to minimálně 20-25 minut každou noc, dokud neodstraníte nespavost.
  3. S esenciálními oleji z citrónu a máty peprné. Když poprvé vezmete takovou koupel, nepřidávejte do vody více než 4 až 6 kapek, postupně, pokud si nevšimnete žádných vedlejších účinků, zvyšte množství oleje na 15 kapek. Proveďte vodní procedury bezprostředně před spaním a ne déle než 15 minut.
  4. S bylinnou sbírkou. Nalijte 2 litry směsi studené vody o objemu 3 polévkové lžíce. l. citrónový balzám a 5 polévková lžíce. l. jedle jehly. Když kapalina vaří, držte ji v ohni dalších 10 minut. Po ochlazení lidského léku jej přidejte do lázně.
  5. Se smrkovými jehlami, měsíčkem, mateřskou a mátou. Smíchejte 50 g těchto složek, nalijte směs 3 litrů vroucí vody, trvají na hodině. Přidávejte tekutinu do lázně, vodou po dobu 15 minut každý druhý den.

Byliny

Lidové recepty na nespavost zahrnují použití bylinných složek - bylinných čajů, odvarů, infuzí. Měly by nahradit takové obvyklé nápoje jako káva, černý a zelený čaj. Následující prostředky mají uklidňující účinek:

  1. Čaj z oregano. Brew 2 lžičky. byliny pro sklenici vroucí vody, po 20-30 minut si polovinu peněz hodinu před jídlem, pít zbytek čaje před dalším jídlem.
  2. Infúze vrbového čaje. Nalijte 2 polévkové lžíce. l. byliny v termosku, nalijte 2 šálky vroucí vody, trváte 6 hodin, potom 100 ml najednou, třikrát denně.
  3. Čaj z mladiny. Trvejte na 2 hodiny 3 polévkové lžíce. l. tráva, naplněná sklenicí vroucí vody. Vezměte lidský lék na nespavost třetím šálkem třikrát denně.
  4. Bylinná sbírka. Pro 30 g mátového mléka a mrkve se smíchá s 20 g kužely, stejné množství valerijského kořene. Nalijte sklenici vody 10 g směsi, držte 15 minut v vodní lázni. Chlazený vývar bujónu, přidejte do něj vařenou vodu, abyste obnovili původní objem. Vezměte lék 100 ml třikrát denně.
  5. Bylinné sbírka číslo 2. Připojte 10 gramů kořenů valeriánů, mátové trávy, matky, bílého jmelí. Nalijte 1 polévkovou lžíci. l. míchat se sklenicí vroucí vody, trvat půl hodiny, vzít sutru a před spaním do 200 ml.
  6. Bylinné sbírka číslo 3. Rovnoměrně promíchejte heřmánek, kořen valeriánů, lístky máty, fenyklový osivo a kmín. Vložte do vodní lázně 10 g směsi a naplňte ji sklenicí vroucí vody. Po půlhodině se vývar trochu ochladí, zatíží a stlačuje trávu. Pro doplnění předchozího objemu nalijte trochu vody do infuze. Vezměte si lidový lék před snídaní a večer pro 1 sklenku.
  7. Bylinné sbírka číslo 4. Mix rovnoměrně fialové voňavé, levandule, citrón, bobule z borůvky. Nalijte lžíci sbírky do sklenice vroucí vody. Napijte čaj před spaním (optimální množství je 200 ml).

Léčba hlíny

Pokud je nespavost způsobena nervovým napětím, stresem, hlína může pomoci. Z toho jsou vyrobeny komprese, navíc je výrobek používán jako materiál pro vytápění. Efektivní lidové recepty od nespavosti:

  1. Dvě sklenice jílu, zahřejte ho v suché pánvi, přesuňte je do malých pytlů, přilepte je k nohám, omotte teplý šátek na vrchol nebo položte na froté ponožky. Nechte tašky na noc.
  2. Přibližně 2/3 sklenice bílé kosmetické hlíny se smíchá s 40 g sušeného prášku z citrónu a 10 g řeřicha. Nalijte směs 1/3 st. teplá voda. Připravte směs nástřiku: umístěte kompozici na ubrousek, zakryjte ji jinou ubrouskou a připevněte produkt na čelo a chrám. Držte stlačit 20 minut před spaním.

Aromaterapie pro nespavost

Lidové léky na nespavost u mužů a žen pomáhají uklidňovat nervový systém a uvolňovat se, a tak rychle spát. Pomocí esenciálních olejů můžete aromatizovat pokoj, připravit horké koupele nebo provádět inhalace, masáže. Navíc normalizuje spánek a odstraňuje bolesti hlavy způsobené únavou, oleje se vtírají do whisky. Všechny tyto metody jsou účinné, můžete si vybrat to nejlepší pro sebe. Metody používání esenciálních olejů zahrnují:

  • aplikujte 2-3 kapky bergamotového oleje na baterii nebo je přidávejte do aromatické lampy;
  • aromatizace ložnice s růžovou, melisovou, rozmarýnovou, mátovou, bazalkou, pomerančovou, jalovcovým olejem (do vody můžete přidat několik kapek a postříkat atomizérem);
  • masírovat chrámy koriandrem nebo levandulovým olejem.

Uklidňující čaj

Na rozdíl od léků, rostliny se sedativním účinkem nevyvolávají závislost nebo toleranci. Po dlouhodobém užívání bylinných léčiv nebude člověk mít závažné nežádoucí účinky. Nicméně čaje nemohou poskytnout rychlý výsledek, ale pokud se používají systematicky, normalizují nervový systém, pomáhají zbavit se nespavosti a odstraňují doprovodné patologie.

Pro prevenci a léčbu nespavosti mohou být bylinné čaje použity bez lékařského předpisu. Sušené kořeny, bylinky a ovoce obsahují vitamíny, esenciální oleje, alkaloidy a mikroelementy, které při požití eliminují faktory, které ztěžují usínání. Velkou výhodou uklidňujícího čaje jsou minimální kontraindikace: kvůli zvýšené citlivosti těla na určité složky se mohou objevit alergické reakce.

Čaj proti nespavosti může být vyroben z jedné složky nebo sbírky několika bylin. Aby se objevil účinek, měli byste pravidelně pít měsíc (nejlépe před spaním). V případě nervozity a podráždění se doporučuje vypít upokojující čaj třikrát denně. Doporučuje se vařit nápoj v hlíně, skle nebo porcelánu, pokrývat nádobu ručníkem, zajistit zachování vysoké teploty (uvolní se více užitečných látek a esenciální oleje se volají pomaleji).

Uklidňující odvar může zahrnovat heřmánek, šalvěj, lípa, ostružinové listy, plody hloh. Tyto rostliny mají mírný uklidňující účinek na centrální nervový systém, pomáhají zbavit se problémů se spánkem a stabilizovat duševní stav. Napijte čaj ve večerních hodinách, je-li to žádoucí, přidáme lžíci medu a / nebo plátek citronu. Recepty na uklidňující čaj:

  • mix 3 dílů levandule, máty a tymiánu s 5 díly citrónového balzámu a 4 díly oregano;
  • vařit 1 lžička. sbírat ve sklenici vroucí vody;
  • Po 10-15 minutách, kdy je čaj podáván, pijte.

LiveInternetLiveInternet

-Nadpisy

  • alkoholické nápoje (9)
  • Masové nádobí (2)
  • Masové nádobí (0)
  • Drůbeží nádobí (0)
  • Drůbeží nádobí (0)
  • Berety (29)
  • Palačinky a pečivo (24)
  • ryby a mořské plody (38)
  • Bolero (69)
  • rukavice (39)
  • obojky (8)
  • druhé kurzy (65)
  • výšivka (11)
  • čelenky (284)
  • dezert (23)
  • design (3)
  • pro dámy (350)
  • pro děti (422)
  • pro muže (74)
  • Tekuté těsto (2)
  • časopisy (14)
  • předlitky (99)
  • občerstvení (53)
  • pekáče (10)
  • hry pro děti (12)
  • nápady (6)
  • Zajímavý deník (1)
  • Koktejly (22)
  • kosmetika (2)
  • kotlety (24)
  • Kruhové a čtvercové obvody (59)
  • háček (252)
  • vaření (33)
  • lavash (50)
  • master class (71)
  • hudba, klipy, filmy (48)
  • karikatury (20)
  • Tradiční medicína (167)
  • první kurzy (25)
  • Písně a příběhy (5)
  • cookies (23)
  • koláče (60)
  • pizza (18)
  • přikrývky (42)
  • ruční práce (29)
  • Kurzy jídel (11)
  • Ortodoxie (12)
  • účesy (4)
  • perník (16)
  • saláty (107)
  • pohádky (7)
  • ubrusy, ubrousky, ručníky (7)
  • těstoviny (24)
  • Rady (73)
  • Solené ryby (38)
  • pletací jehly (253)
  • pantofle, ponožky, boty (226)
  • koláče (48)
  • vzory (252)
  • Pletené pletivo (10)
  • šály a štoly (91)
  • šití (24)
  • encyklopedie (11)

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlaste se e-mailem

-Zájmy

-Pravidelné čtečky

-Statistiky

SLEEPING. Příčiny a léčba s lidmi

Nespavost - pozdnější usnutí, brzké probuzení, přerušení nočního spánku, pokles jeho hloubky. Nespavost je jedním z projevů neurózy.

Neurosis je onemocnění, které je založeno na reverzibilní změně centrálního nervového systému a začíná jako reakce na traumatické životní faktory. Projevy neuróz jsou známy všem: podrážděnost, únava, nespavost

Projevy nespavosti

Nespavost se vyskytuje v celkové nebo částečné nepřítomnosti spánku. Nespavost může také nastat u zdravých lidí s nadměrnou prácí nebo duševní agitací. Pokud je nespavost způsobena závažným onemocněním, měli byste se poradit s lékařem, abyste odstranili příčinu poruchy spánku. Pokud jsou potíže spojené se spánkem spojené jednoduše s nervovým vzrušením, můžete použít prostředky lidové a netradiční medicíny.

Nejčastěji se nespavost projevuje ve skutečnosti, že člověk nemůže dlouho spát, nebo se probudí mnohem dříve než obvykle a spánku je několikrát během noci několikrát přerušen; v jiných případech může být spánek prodlouženo, ale není dostatečně hluboké.

Příčiny nespavosti

Spánek je nezbytný pro to, aby lidé obnovili svou sílu a uvolnili se poté, co strávili denní práci a starosti. Nicméně, ne každý se může pochlubit zdravým zdravým spánkem. V současné době je nespavost jedním z nejaktivnějších lékařských problémů, které lékaři na celém světě pracují. Tato záležitost je komplikována tím, že neexistuje jeden univerzální lék, který by pomoci všem lidem, protože neexistuje jediný důvod, který vede k nespavosti. Intenzivní tempo života, neustálé nervózní stres, nepřiměřenou dobou odpočinku - to vše vede k porušování lidských psychofyzické stavu do chronické únavy.

U lidí se zvýšenou nervozní excitabilitou dochází k poruše spánku i při nejzávažnějších příčinách. Nespavost může být dlouhá, oslabující, když je povrchní spánek doprovázeno jasnými sny, někdy nočními můrami. Mohou být také způsobeny různými onemocněními obecné povahy doprovázenými poruchou oběhu nebo nervového systému, záchvaty kašle, dušnost atd.

Zvláště často lidé s nespavostí trpí po celou dobu pracujícími na duševní práci. Mnoho z nich iracionálně vynaloží síly, které jsou nadměrně rozložené. Mezi nimi se mnozí fanoušci uměle osvěžují silným čajem a kávou. Ale to zlevňuje únavu jen na chvíli, únava není odstraněna a pokračuje v růstu. Abychom nezažili nervovou insomniu, musíme ve večerních hodinách vyhnout intenzivní duševní práci a činnosti, které vzrušují nervový systém.

Jak zacházet s nespavostí?

Domácí léky na nespavost u zdravých, ale snadno podrážděných lidí se sníží především dodržování správného režimu spánku a jednoduchých uklidňujících postupů před spaním. Při prodloužené nespavosti, spolu s léčbou předepsanou lékařem, je nutné pravidelně užívat některé přírodní léky po určitou dobu.

Abyste předešli výskytu nespavosti, měli byste si lehnout a vstávat současně a sledovat biologický rytmus, který je pro tělo přirozený. Nejlepší je jít spát brzo a vstávat brzy.

Pokud máte jen krátkou dobu nespavosti, například stres, změny ve stravě a používání doplňků stravy vám mohou pomoci obnovit normální spánek.

Správně složená strava postupně přinese normální hmotnost a obsah tuku v těle; v důsledku toho můžete spát lépe.

Zvláště často trpí nespavostí starší lidé a ti, kteří se zabývají duševní činností. Většina z nich, neustále v dobré kondici, pije silný čaj nebo kávu ve velkém množství. Nestačí říci, že to je pro tělo špatné. Oslabený nedostatkem spánku, tělo už nemůže bojovat sám, dokonce ani s malým postižením. Lidé trpící poruchami spánku se stávají nepozornými, rozptýlenými, podrážděnými; Časem se mohou vyvinout takové nemoci, jako je hypertenze, obezita a dokonce i diabetes.

Nicméně, nespavost může a měla být léčena. Pro tento účel používejte lékařské chemikálie předepsané lékaři a přírodní. Ty jsou více populární. To je způsobeno skutečností, že netradiční medicína nabízí výrobky, které mají měkčí účinek, mají méně nežádoucích účinků a většina z nich může být použita osobami trpícími jinými nemocemi. Je třeba říci, že správně formulovaná léková dávka může zmírnit nejen nespavost, ale i souběžné onemocnění.

  • Nechoďte spát a nesnažte se spát, pokud nechcete spát. Snažte se nespát během dne, dokonce i když chcete. Nechoď spát příliš brzy. Dodržujte dietu. Nejíst před spaním, po 18:00 nepijí tonizující nápoje (horká čokoláda, káva, čaj). Snažte se cvičit 2-3x týdně a cvičení každý den ráno nebo během dne gymnastiku, vyhnout se těžkým nákladům před spaním. Relaxační turistika nebo jízda na kole před spaním,
  • Nechoď do postele podrážděně. Pokuste se relaxovat v noci - to jsou dobré vodní procedury, lehká masáž, meditace, zajímavá (ale ne vzrušující) kniha.
  • Stanovte pravidla pro přípravu na spánek a postupujte podle nich. Učte se, že chcete jít spát ve stejnou dobu. Pokud nemůžete usnout, přečtěte si trochu nebo poslouchejte jemnou hudbu. Vytvořte v ložnici příjemné prostředí: před spaním poseďte do místnosti, vydejte cizí zvuky, pokud vás ruší, pokud je vzduch v ložnici příliš suchý - vložte do něj zvlhčovač.
  • Nepoužívejte alkohol jako hypnotický, i když mnoho může doporučit v malých dávkách. Ve skutečnosti, v některých případech, alkohol přispívá k lepší usnout, ale je to patrné zlepšení: sen se stává povrchní (povrchní), roztříštěné, často krátká, alkohol může také způsobit ranní bolesti hlavy, únava, snížená výkonnost během dne, což, zhoršuje nespavost.

Lidové léky pro léčbu nespavosti

Recepty s medem

Neexistuje účinnější spací pilulka než med, a zároveň je to naprosto neškodné. Můžete také navštívit parní lázeň a používat dubovou metlu - uklidňuje nervový systém.

  • 3 čajové lžičky jablečného octa, promíchejte šálek medu. Vezměte 2 lžičky této směsi před spaním, usnete do půl hodiny poté, co jdete do postele. S těžkou únavou a slabostí uprostřed noci můžete opakovat tuto spací pilulku. Med má dobrý tonikový a uklidňující účinek a v kombinaci s jablečným jablečným octem je ještě efektivnější nespavost.
  • Mícháme 1 polévkovou lžíci. lžíci medu v 1 sklenici teplé vody a pít přes noc. Před spaním si namočte whisky z levandule nebo odkapávejte 3-5 kapek levandulového oleje na kus cukru, nasajte před spaním.
  • Vezměte 1 sklenici citronové šťávy, 2 polévkové lžíce. lžíce medu pohanky a vlašských ořechů. Medový a citrónový džus se smíchá až do homogenity, přidá se drcená matice. Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíci před spaním.
  • Pokud je nespavost způsobena proudem krve do hlavy, je velmi užitečné dát hořčici nebo třepení křenu na telata nohou. Současně se doporučuje pít slaný salát s medem, který je také velmi slabý (1 lžíce medu na sklenici okurky saan).

Bylinné přípravky pro léčbu nespavosti

  • Mix máty peprné - 30 g, pelyňku bylina - 30 g, kozlík oddenek - 20 g, chmelové hlávky obyčejné -. 20 g Marek 10 g směsi, zalijeme šálkem vroucí vody, ohřáté ve vroucí vodní lázni po dobu 15 minut, ochladí se, napětí a přinést vroucí vodou množství infuze na původní objem. Pijte 1/2 šálku 3x denně s nervovým vzrušením a nespavosti.
  • Smíchejte 20 g peprmint, hodinky triple listy, valeriánské (oddenky), chmelové kužely. Lžíce sbírky nalít 200 minut 200 ml vroucí vody, pít 100 ml 3 krát - ráno, odpoledne, v noci.
  • Smíchejte 10 gramů valerijských oddenků, morušových, hlohů, máty pepře, jmelí bílé. 1 polévková lžíce, která trvá 30 minut ve 200 ml vroucí vody, pijete 1 sklo ráno a v noci.
  • Kombinujte 10 gramů oregano a 5 gramů kořenu valerianu. 10 g sběru se vaří 10-12 minut ve 100 ml vody. Trvejte 1 hodinu. Pít 100 ml v noci.
  • Smíchejte 5 gramů matka, tymiánu, neplodných květů. 10 g sběru se vaří 10 až 15 minut ve 200 ml vody, nechte 1 hodinu. Než jdete do postele, pijte 100 ml medu.
  • Květy heřmánku, listy máty peprné, ovoce feniklu, valerianské podnožky, smíšené kmínové semínky stejně. 10 g směsi nalijte sklenici vroucí vody, zahřejte ve vroucí vodní lázni po dobu 30 minut, ochlaďte 10 minut, nasypte, vytlačte suroviny a přiveďte množství vařené vody do původního objemu. Vezměte ráno 1-2 sklenice, večer na sklenici.
  • Sbírejte listy máty peprné, květy levandule současné - 2 části; květiny heřmánku lékárny, oddenka s kořeny valeriánské officinalis - 3 díly každý. Dvě polévkové lžíce směsi trvají 15 minut v sklenici vroucí vody. Pijte si den na den s nespavostí.
  • Herb Veronica officinalis, bylinky z fialových voňavých, skutečné levandule, plody obyčejných borůvkových a listových listů se smíchají stejně. Lžíce směsi nalít sklenici vroucí vody a trvat na tom, až se ochladí. Vezměte si 1-2 večerní sklenky.
  • Šrafování společného chmele, listy máty peprné - pro 1 díl; listy citrónového balzámu, květy heřmánku, křehčí kůra křehká, oddenka s kořeny valeriánské officinalis - 2 díly. Připravte odvar z výpočtu: lžíce sbírky na sklenici vody. Vezměte 1-2 sklenice v noci.
  • Mix pyatilopastiogo motherwort bylinu, travní uliginose - 3 díly, vřes běžné travní - 4 díly, oddenky a kořeny Valeriana officinalis - 1 díl. 4 polévková lžíce. l. míchat 10-12 hodin v 1 litru vařené vody na teplém místě a namáhání. Veškerá infuze se každou hodinu usrkává během dne. Doporučuje se pro nespavost, plachost, podrážděnost.
  • Bylinu Hypericum perforatum, listy máty peprné, listy Melissa officinalis, chmelové hlávky vulgaris, oddenek s kořeny Valeriana officinalis mix rovnoměrně. Dvě polévkové lžíce směsi trvají 15 minut ve sklenici vroucí vody na teplém místě, odtéct. Nápoje po celý den slévají.
  • Valerijský kořen - 2 části, květy heřmánek - 3 díly, ovčí kmín - 5 dílů. Lžíce směsi přelijeme 1 šálek vroucí vody, abychom trvali 30 minut. Vezměte 1/2 šálku ráno a v noci s nervózním vzrušením, podrážděností, nespavostí.
  • Melissa listy - 20 g, motherwort tráva - 30 g, Valerian kořeny - 30 g. Lžíce směs 300 ml vroucí vody, trvají na 2 hodiny, napětí. Pijte 1 sklenku na víno 3x denně před jídlem. Aplikujte na neurózu, nespavost, palpitace jako sedativní a hypnotické.
  • Kořene kozlíku lékařského - 40 g, jetelotravní - 40 g, bylina tymián - 50 g, tráva oregano - 50 g, pelyňku bylina - 50, dvě polévkové lžíce směsi, aby se tvoří 0,5 litru vařící vody. Před jídlem pijte 100 ml třikrát denně. Používá se jako sedativní a hypnotický.
  • Kozlík lékařský (kořen) - 10 g, máta peprná (listy) - 20 g, jetel (listy) - 20 g, chmel (kužely.) - 10 g sběr lžíce nalít 400 ml vařící vody po dobu 30 minut, filtruje se. Vezměte 100 ml, 2 krát denně, jako sedativa pro nespavost.
  • Směs 1 polévkové lžíce. lžíci květin levandule a 1 čajovou lžičku květu passionflower. Mícháme směs se 2 šálky horké vody a lisujeme 15-20 minut. Připravte infuzi infuze. Vezměte 0,4 pohárku 2-3 krát denně.
  • Vezměte kůru s 1 citronem, 2 lžíce. lžíce rizomů a kořenů valeriánů, 3 polévkové lžíce. lžíce květinových košů z heřmánek farmacie, 1 sklenici vody. Nakrájejte kůru a míste s bylinami, nalijte vroucí vodu, trvejte na 1 hodinu a pak na namáhání. Vezměte chlazené 1/2 šálku 2 krát denně - ráno a večer, po jídle.

Byliny pro léčbu nespavosti

  • Infúze valeriánů. 1 polévková lžíce. Lžící drcené kořeny valerianu nalijte sklenici horké vody, vaříme 15 minut na nízké teplotě, trváme 10 minut a filtrováme. Vezměte 1 lžíci Zrazovy odvaru denně.
  • Infúze valeriánů. 1 polévková lžíce. Lžící drcený kořen Valerian officinalis nalít 1 šálek studené vařené vody a infuse na 7-8 hodin. Připravte infuzi infuze. Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíci 3x denně a před spaním. Při zvýšené nervové excitabilitě může být dávka zvýšena na 1/2 šálku 2-3x denně.
  • Tinktura valeriána. 2 polévková lžíce. Lžíce drceného léčivého kořene Valerijanu nalijte 1 šálek vodky a trváte 2 týdny na tmavém chladném místě. Připravte si tinkturu k odtoku. Vezměte 15-20 kapek 2-3x denně.
  • Infuze nástěnného nábytku. 15 g trávy nalít sklenici vroucí vody, trvá 30-40 minut. Take odpoledne 2 lžíce.
  • Infuze matky. 2 lžičky nakrájených bylinek nalijte 200 ml studené vody a nalijte 8 hodin (extrakce za studena). Píjejte to během dne.
  • Infuze máty peprné. 1 polévková lžíce. Lžícíme lístky máty pepře, nalijte 1 šálek horké vody a stiskněte 15-20 minut. Připravte extrakt připravený, teplý 2-3x denně, půl hodiny před jídlem.
  • Tinktura máty peprné. Tinktura trvá 15-30 kapek třikrát denně.
  • Infuze celeru zeleru. 35 gramů suroviny nalijeme 1 litr studené, předem vařené a ochlazené vody a trváme 8 hodin, pak násilím. Vezměte 1 čajovou lžičku 3krát denně. Používá se jako prostředek pro prohloubení spánku a prodloužení jeho trvání.
  • Infúze chmele. 1 díl nasekaných chmelových kužel trvá 2 týdny na 4 díly 40% alkoholu, pak filtrujte a stlačte. Vezměte 5 kapek tinktury na 1 lžíci vody 2x denně před jídlem (podruhé - v noci).
  • Heřmánek infúze. 1 lžíci květin nalijte 200 ml vroucí vody a trvá 30 minut. Pijte 70 ml za hodinu před jídlem.
  • Infúze vojtěšky. 5 lžíce nalijeme 200 ml vody, vaříme 2-3 minuty, trváme 2 hodiny a pijeme 100 ml 3krát denně.
  • Infúze kopru. 2 lžičky ovoce nalít 400 ml vroucí vody po dobu 10 minut, trvat 3x denně (dávka po dobu 2 dnů).
  • Nastavení kopru. 50 g semen fenyklu se vaří na nízké teplotě v 0,5 l vína (Cahors nebo červený port). Před spaním si vezměte 50-60 ml. Neškodná, poskytuje hluboký zdravý spánek.
  • Infúze kopru. Nalijte 1 polévkovou lžíci. lžíci čerstvých nasekaných koprů nebo semen fenyklu se 2 skleničkami vody. Trvejte na tom, vypusťte, vezměte 1 lžičku před spaním.
  • Třešeň infuze vonných. 2 polévkové lžíce suchých bylinek nalijeme 400 ml vroucí vody, trváme 1 hodinu a pijeme 100 ml v noci.
  • Duch sporalita. 20 g suché mleté ​​trávy sporish (birdwort), nalijte sklenici vroucí vody a nechte 2 hodiny. Vezměte 1 lžíci 2-5krát denně.
  • Infuze svatojánské mladiny parfumovaná. 3 lžíce bylinky nalijte sklenici vroucí vody a nechte 2 hodiny. Vezměte 1/3 šálku 3x denně před jídlem.
  • Infuze oregano. 2 lžičky bylinky nalijte sklenici vroucí vody, trvá 20 minut. Vezměte 1/2 šálku 3-4 krát denně po dobu 20-30 minut před jídlem v teplé formě.
  • Odvar z oregano. Připravte silný vývar oregano a umyjte si hlavu.
  • Infúze Cypriána (Ivana Čaj). 15 g suché mleté ​​trávy, nalijte sklenici vody, vaříme 15 minut, trváme 1 hodinu. Vezměte si lžíci 3-4krát denně před jídlem.
  • Infúze Cypriána (Ivana Čaj). Dvě st. Lžížte bylinku z kvasné trávy (Ivan-čaj) s 2 šálky vroucí vody a trváte na termosce po dobu 6 hodin. Pít ve stejných porcích 3-4krát denně.
  • Infuze tymiánu plíživé. 15 gramů bylinků nalijte sklenici vroucí vody, namočte 30 minut. Vezměte lžíce 2-3x denně.
  • Sůl hlávkového salátu (salát). Lžíce nasekané čerstvé listy nalijte sklenici vařící vody, trvají 1-2 hodiny, vyčerpat. Pijte 1/2 šálku 2 krát denně nebo 1 sklenici v noci.
  • Infuze krve-červené hlohu. 2 polévkové lžíce suchého jemně nasekaného ovoce nalijte 1,5 šálků vroucí vody. Píjete ve 3 rozdělených dávkách 30 minut před jídlem. Vezměte si s nespavostí, zvláště s nemocným srdcem.
  • Infuze citrónového balzámu. 1 polévková lžíce. Lžíce bylinky nalijte 1 sklenici horké vody a infuze 30-40 minut. Připravte infuzi infuze. Vezměte v teplé formě na 1 polévkovou lžíci. lžíci 3x denně a před spaním.
  • Infuze paliva obyčejná. 15-20 g suchých drcených kořenů a bylinků nalít 1 šálek vařící vody, trvají na tom, napětí. Pijte 1 / 2-1 / 3 šálku infuze 3x denně před jídlem, s nespavostí na nervu.
  • Infuze levandule. 1 polévková lžíce. Lžížte květiny s 1,5 šálkem horké vody a nechte 10-15 minut. Připravte infuzi infuze. Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíci 2-3x denně po jídle.
  • Infuzní šalát. 1 polévková lžíce. Lžížte listy 1 sklenicí horké vody a nechte vychladnout při pokojové teplotě. Připravte infuzi infuze. Vezměte 1/2 šálku po celý den po dobu 1-1,5 hodiny před jídlem.
  • Tinktura pivo. 1 polévková lžíce. Lžící drcených kořenů nalijte 1 pohár vodky a trváme 8-10 dní v teplém tmavém místě. Připravte si tinkturu k odtoku. Vezměte 20-30 kapek třikrát denně. Můžete také použít lékárnu tinktura kořene pivoňky, 3krát denně za 1 lžičku.
  • Infuze angelické sestupné (medvědí). 1 lžičku oddenku a kořenu nalijte 1 šálek vařící vody, trvejte. Vezměte 1/2 šálku 3-4krát denně.
  • Infuze černohnědé červené. 1 polévková lžíce. Lžící drcený kořen vařit 1 šálek vařící vody, vařte 15 minut na nízké teplotě, trvat na půl hodiny, napětí. Vezměte 1 polévkovou lžíci. lžíce 2-3 krát denně.
  • Arachnid (uklidňující bylina, modrý bodlák). Vezměte infuzi a odvar z bylinné trávy.

Recepty s ovesem

  • 1 šálku ovesných vloček nebo ovesných zrn nalijeme 1 litr horké vody a vaříme, dokud se směs neztuhne. V hotové vývaru přidejte 1 polévkovou lžíci. lžíci medu a vaříme další 2-3 minuty. Vezměte teplou formu pro 1 / 2-1 pohár 2-3x denně.
  • 1 polévková lžíce. lžíce zelené slámy ovocné ovesné naložit 1 šálek vodky a trvat 2 týdny v chladném tmavém místě. Připravte si tinkturu k odtoku. Vezměte 20-30 kapek na 1 polévkovou lžíci. lžíci vody 2-3x denně a před spaním.
  • 1 polévková lžíce. Do semínek ovesného inokula vložte 2 lžičky vody a vařte, dokud nezhustíte. Připravený k varu vývaru. Během dne a v noci pijte celý nápoj.
  • V noci nalijte 1 šálek horké vody 2 lžíce. lžíce zrna ovce oseté. Následujícího rána se infúze zahřívá ve vodní lázni asi 30-40 minut. Bujón ochlaďte při pokojové teplotě. Pijte celou dávku po celý den.

Koupelny

  • Udělejte si teplou koupel. Teplota vody ve vaně musí být vyšší než 37-38 stupňů. Okoupejte před jídlem nebo 1,5-2 hodiny po jídle. Doba pobytu v lázni by neměla přesáhnout 20-25 minut. Je lepší, když voda neuzavírá oblast srdce. Nekoupejte každý den.

Dieta pro nespavost

Je třeba předepsat dietu s nízkým obsahem soli, protože sůl zasahuje do nástupu spánku. Vyvážená racionální výživa bude mít pozitivní vliv na léčbu nespavosti. Taková strava by měla vyloučit výrobky z bílé mouky, cukru, čaje, kávy, čokolády, alkoholu, mastných a smažených potravin, koření. Je dobré rozvíjet zvyk na klid a dimenzi v potravinách.

  1. Pro rychlé usínání budou užitečné bylinné "spací pilulky". Wang doporučuje trpících nespavostí spát na polštář plněné seno nebo sušeného chmele a dalších aromatických rostlin: kapradiny samec, vavřínu, lískových oříšků (Filbert), květy Helichrysum, jehličí, chmelové hlávky, máta, byliny, pelargónie, majoránka, růží.
    Vysušte je velmi rychle, vyhněte se vysoušení a uložte do uzavřených plastových pytlů, dokud nebudete potřebovat. Pro tlumení jsou nejvhodnější kombinace rostlin: vavřín a kapradina v poměru 1: 1; vavřín, kapradí a chmele v poměru 1: 2: 3; kapradí, chmele, vavřínu a máty v poměru 2: 2: 2: 1. Chcete-li aromatizaci vzduchu v ložnici, malé bylinné polštáře mohou být umístěny na baterii. Pod polštářem můžete položit malý pytel s příliš hustou tkaninou s voskovým chmelem, který je do něj přiložen (dvě polévkové lžíce).
  2. Před vstupem do postele je dobré vzít jednu lžíci medu a namazat whisky levandulovým olejem a také kapat na kus cukru (3 až 5 kapek) a nasát před spaním. Můžete česat česnek s fazolemi, brousit, přidat slunečnicový olej. Tato masť na skvrnu v noční whisky.
  3. Vařte celé jablko v litru vody po dobu jedné hodiny a vypijte výslednou kapalinu přes noc několik dní za sebou.
  4. Velmi účinné spací prášky s přídavkem esenciálních olejů: máta (pět kapek), heřmánek (dvě kapky) a oranžová (dvě kapky) jsou velmi účinné. Koupit večer před spaním.
    Hot noční lázně v noci také zmírňují únavu, uklidňují nervový systém, zlepšují spánek. Vonné rostliny mohou být použity v uklidňujících lázních, které podporují dobrý spánek. Někdy stačí pár koupele s květinami měsíčku, trávy, mátou, oreganem a spánek se normalizuje. Hojivá síla jehličnatých lázní je dobře známá.
  5. Pro léčbu stálé i přerušované nespavosti doporučil Vanga dva týdny pití následujících odvarů a infuzí:
    • Vývar z plodů hlohu: 100 gramů nakrájeného hlohového ovoce se vaří nahoře v 500 mililitrech vody po dobu půl hodiny, ochladí se, vyčerpá. Vezměte si po jídle půl šálku třikrát denně.
    • Odvar z kořene šalvěje: jedna polévková lžíce kořenů šalvěje vařte s jednou sklenicí vařícího mléka a pět gramů medu. Vezměte vývar v teplé formě půl hodiny před spaním.
    • Infuze květů hlohu: jedna polévková lžíce hlohových květů na půl šálku vroucí vody, trvají na půl hodiny, napětí. Vezměte 2 až 4 lžíce třikrát denně.
    • Infuze kořenu kořenu: jednu lžíci rozdrceného kořene sibiřského bramboru se sklenicí vroucí vody, varte 15 minut při nízkém ohni, trváte půlhodinu, namnožte. Vezměte jednu polévkovou lžíci denně.
    • Infuze kůry kořenové ruže: 10 gramů nakrájené kůry vápníku, které se naplní jednou sklenicí vařené vody. Infuse po dobu půl hodiny, bez chlazení, vypusťte. Vezměte jednu lžíci třikrát denně před jídlem.
    • Tinktura bobulí růžové růže: 25 gramů bobulí bobulí, které se rozemele v maltě, naplní se třemi sklenicemi vařené vody a postupně se míchá. Nastříkejte tři hodiny, vypusťte. Vezměte si půl šálku 4 až 5krát denně před jídlem.
    • Infuze konopných semen: dvě polévková lžíce semen konopí jemně nasekané, prosívané, nalijte sklenici horké vařené vody. Infuze, zabalená, 30 - 40 minut. Chcete-li vypít polovinu sklenky dvě hodiny před spaním, za hodinu vezměte zbývající infuzi společně se sraženinou (nutně teplá).
    • Infuze heřmánku, máty, fenyklu a kozlík: květy heřmánku, listy máty peprné, fenyklový plod, kozlík kořen, plody kmínu (všichni rovni). 20 g surového materiálu, umístěné do smaltované misce, vyplnit dvou šálků s teplou vodou varu, kryt a zahřívá se ve vroucí vodě po dobu 30 minut.
      Pak se ochladí 10 minut při pokojové teplotě. Zbývají zbývající suroviny. Objem infuze se přenese na dvě sklenice s vařenou vodou. Vezměte si ráno jeden a půl až dvě sklenice, večer - sklenici.
    • Infuze kmene semínka: nalijte jednu polévku nakrájené semena kmín s jednou sklenicí vroucí vody. Naplnit dvě hodiny. Vezměte si půl šálku před jídlem.
    • Infúze semen fenyklu: 50 gramů semena kukuřice vaří 15 až 20 minut na nízkém ohni v půl litru červeného vína (velmi dobře - kahor). Infuzi, zabalené, jednu hodinu a potom napnutí. Vezměte jednu čtvrtinu sklenice před spaním.
    • Infúze kužely z chmele: pět gramů rozdrcených kužely skopu do sklenice vroucí vody. Vezměte jednu čtvrtinu šálku čtyřikrát denně 15 minut před jídlem.
    • Infúze kužely z chmele: dvě čajové lžičky kužely skopového do sklenice vařící vody, trvají na tom, zabalené, čtyři hodiny, napětí. Vezměte to v noci.
    • Alkoholová tinktúra chmele: rozdrcené kužely chmelu a raka (vodka) v poměru 1: 4, aby trvaly dva týdny v tmavém místě, napětí, vytrhnout. Vezměte pět kapek tinktury na lžíci studené vařené vody dvakrát denně (odpoledne před jídlem a večer před spaním).
    • Infuze z různých bylin: shromáždit je třeba vzít jednu čajovou lžičku citrónové kůry, dvě čajové lžičky růžových lístků, dvě čajové lžičky eukalyptových listů, dvě čajové lžičky větví jalovce běžných, tři lžičky šalvěje trávy a tři lžičky bylinného tymiánu. Nasekaná směs nalijte 1 litr vroucí vody.
    Trvejte na termosku po dobu šesti hodin. (Pro dlouhodobé skladování můžete přidat rakiya (vodka).Tato infúze stříkat místnost a vzít uvnitř při nespavosti.
  6. Trápí se nespavost ráno, na oběd a před spaním, položte na čelo směs pšeničného nebo žitného chleba, jemně rozdrcené čerstvé nebo nakládané okurky, kyselé mléko a hlínu.
  7. Pokud je nespavost způsobena proudem krve do hlavy, je velmi užitečné umístit hořčičné náplasti nebo nastrítat na strouhák na telata nohou. Současně s naléváním hořčice nebo křenu se doporučuje plivat slaninovou šťávu s medem, který dobře uklidňuje: jednu lžíci medu na sklenici slané soli.
  8. Použijte 15 pijavic na zadní část krku a occiput. Léčba pijavicemi je zvláště přínosná pro osoby plné postavy. S touto metodou léčby je velmi užitečné, než půjdete do postele stát ve teplé vodě (kolena-hluboké) ne více než pět minut.
  9. Bude užitečné masírovat čelo mastí, připravenou ze šafránu, šalátu a šťávy mačeného šťávy.
  10. Mezi prostředky, které Vanga testuje, patří následující: Vezměte ceylonovou skořici a šafrán, zředte je v růžovém oleji a namažte tuto směs nosem. Na whisky doporučila použít masti ze slupky makových kapslí a mandarinky. To stačí k dobrému dlouhému spánku.
  11. Je nutné zdržet se všech slaných a ostrých. Je také nutné sledovat pravidelné vyprazdňování střeva a namazat hlava teplými oleji.
  12. Pokud se nespavost vyskytne ve stáří, pacient by měl každou noc napít hlavu vodou, která byla vařena ječmenem nebo heřmánkem. Je to dobrý klid. Pro tentýž účel je třeba čerpat nosní olej z heřmánku nebo oleje tangens nebo šafránového oleje.

K léčbě dětské nespavosti Vanga nabídl následující:

  1. Kilogram říčního písku se vaří v nádobě s velkým množstvím vody. Když voda ochlazuje, nalévejte nemocné dítě nad touto vodou.
  2. Nemocné dítě by mělo být zabaleno v ložní prádlo namočené v ranní rosy a nechat ji půl hodiny nebo hodinu, dokud plátno nevystřílí.
  3. Od zlého oka, strach a nespavost u dětí pomáhá valeriánovi. V noci musíte koupit dítě v dealeru valerijské vody, aby byl sen hladký a klidný.
  4. Můžete děti koupat v odvaru trávy současnosti. Pro vaření potřebujete pět lžící bylinné matty, které se dodávají za jeden litr vařící vody. Trvejte půl hodiny, přetáhněte do lázně. Bezprostředně po koupání je třeba dítě položit do postele.